La ginnastica posturale è un approccio terapeutico che, attraverso esercizi specifici attivi e passivi, mira a ristabilire il corretto allineamento del corpo nello spazio. Lavora principalmente sull’allungamento delle fasce muscolari retratte, spesso causa di squilibri posturali e dolori. Non si tratta di una semplice serie di esercizi, ma di una vera e propria educazione al movimento consapevole, pensata per insegnarti come gestire il tuo corpo anche in presenza di condizioni che ne limitano la funzionalità.

La ginnastica posturale si basa su diversi principi fondamentali:

• Stretching delle catene muscolari retratte: Allungare i muscoli che, a causa di posture scorrette, stress o sedentarietà, tendono ad accorciarsi e a limitare il movimento.
• Recupero della motilità articolare: Ripristinare la piena libertà di movimento delle articolazioni, spesso compromessa da tensioni muscolari.
• Potenziamento dei muscoli della dinamica: Rinforzare i muscoli responsabili del movimento attivo e del sostegno del corpo durante l’attività.
• Lavoro di resistenza dei muscoli della statica: Allenare i muscoli che mantengono la postura eretta e stabile nel tempo.
• Educazione allo schema corporeo: Riconoscere e percepire le diverse parti del corpo e la loro posizione nello spazio.
• Presa di coscienza del proprio corpo: Sviluppare una maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee.
• Apprendimento delle sensazioni esterocettive e propriocettive: Imparare a interpretare i segnali provenienti dall’esterno (contatti, pressioni) e dall’interno del corpo (posizione articolare, tensione muscolare).
• Percezione globale del corpo: Acquisire una visione unitaria del corpo in relazione all’ambiente circostante.
• Educazione respiratoria: Imparare a utilizzare correttamente il diaframma e la muscolatura toracica per una respirazione più efficace.

Presso FISIOLAB, la ginnastica posturale è studiata e guidata da personale specializzato, in grado di comprendere le tue esigenze individuali e creare un programma personalizzato per risolvere i tuoi specifici problemi posturali. Riconosciamo che la postura è un tratto individuale e la sua correzione non segue “ricette preconfezionate”, ma richiede un approccio su misura basato sulla natura dello squilibrio di ciascuna persona.